むくみを取るマッサージ

朝起きて鏡を見ると、顔がふっくらとしていることがあります。これがむくみであり、仕事を終えた夕方には、足のふくらはぎなどがパンパンに膨れていること があります。

そんな状況を改善させるには、リンパマッサージが有効です。体のリンパ腺の流れに沿って、足先や手の先から体の中心部分に向かってマッサージ をしていくのです。

足がつりやすい人には足裏マッサージがおすすめです

足がつりやすくなるのには、主に2つの原因があります。

1つは、筋肉の硬直です。普段の生活をしているだけでも、足の筋肉には緊張が溜まっています。なにも対策を行わずにいると、次第に筋肉が硬くなり、滑らかな動きをすることが難しくなるのです。PH129_026

2つめは、老廃物の蓄積です。たまった老廃物をそのままにしておくと、血流が妨げられて必要な栄養分を行き渡らせることが困難になり、正常な働きを妨げてしまいます。

以上を防ぐには、足裏マッサージが有効です。足裏マッサージを行うと、筋肉の緊張がほぐされ、血流も促進されるため、足の正常な働きを取り戻し、足のつりを防止・改善することが出来ます。毎日行うとより効果的です。

いつもお願いする肩回りのマッサージ

腕を使う仕事の関係で、どうしても肩こりがひどくなっちゃうんですよ。よく通うマッサージでも肩こりの症状が和らぐようなマッサージをお願いしています。 その場の施術でも充分に楽になるのですが、スタッフからオススメされたのがストレッチです。腰の後ろで手を組んで、痛くない程度にそのまま上げてその場所 で15秒キープするというものです。test