腱鞘炎にならないマッサージ

パソコンを長時間触っていると、キーボードやマウスのボタンを何度も押し続けます。この運動は指の腱の部分を炎症させることになり、あまりに酷いと腱鞘炎 になってしまいます。

これを予防するためにも、手のひらのリンパ液を循環させるためのマッサージをします。手首から手の甲の部分へ押し込んでいくように マッサージをしていきます。

足つぼマッサージが痛い方へ

足つぼマッサージを受けた事がある方ならば理解出来ると思いますが、最初はとにかく苦痛しかありません。中には飛び上がるほどの痛みを感じる方もいらっ しゃるでしょう。PH129_069

体中の悪い場所が分かるというくらい足には神経が集中しており、それがコリとなって出てくるのです。足つぼマッサージは慣れてくれば痛み を感じる事は無くなり気持ち良くなってきますが、そうなる為には常日頃から健康に気を付けた生活が必要となります。痛みを感じなくなるよう努力してくださ い。

マッサージの効果について

マッサージをすると身体のコリをほぐすことが出来ますし、身体の浮腫みを取り除くことが出来ます。

風呂に入っている時に脚や二の腕やバストなどのマッサー ジをしたり、マッサージオイルやボディクリームを使って肌の滑りを良くしてからマッサージすると保湿効果も高まりますし、マッサージの効能もより効果的に アップします。